デスクで、電車で、いつでも簡単指ヨガ健康法！ by KK

2002年にアメリカで大ブームになり、日本でも2007年頃からじわじわ広がり始めている指ヨガのご紹介。
着替えもいらない、場所もとらない、お金もかからない・・・気軽にできる指ヨガ。
普通のヨガスクールはなんとなく女性ばっかりで参加しづらい・・という男性にも良いのでは。

指ヨガは、指だけを刺激して体の不調を改善していくヨガ。
指にはたくさんツボがあるので、指だけでも全身にしたときと同じような効果があるのだとか！

血行を良くして代謝を高め、冷え症や便秘、肌荒れ、頭痛やコリの改善が期待できるようです。
もちろん、ダイエット効果も！

私も早速挑戦してみました。
まずは基本のポーズ。
普通のヨガで言うところのダウンドッグ（下向き犬のポーズ）みたいなものだと思われます。

１．足を腰幅に開いてイスに座る。（立ってもOK）
２．両手を胸の位置に上げて、指をできるだけ大きく広げ、指先同士を軽く合わせる。
３. 親指どうしを強く押し合いながら、鼻で呼吸を３回。
４．同様の方法で人さし指、中指、薬指、小指の順で押し合う。
５．最後は５本の指どうしを同時に押し合いながら、鼻で３回呼吸。
これだけです。３セットくらいやると良いそう。

感想としては、たったこれだけなのになんとなく体がスッキリ！
と同時に、運動不足の私には二の腕が痛い・・・
朝、髪を乾かすのにドライヤーを持って腕を続けたときの感じです。。

さらに応用編（？）として、
首・肩・腰まわりのコリ撃退・疲れ目撃退・イライラ撃退なんかもあるようです。
http://beautystyle.jp.msn.com/healthcare/feature/article.aspx?cp-documentid=5848229&page=4
皆さんもご自分の症状に合わせて試してみては！？